بالصور....10 دقائق من الرياضة لجسم أكثر رشاقة.

كثير من  الناس يعانون من النحافة الشديدة ويرغبون اكتساب الوزن ، وقد تكون المناشدات مثل وصفة لزيادة الوزن في يوم واحد جذابة لهم ولديهم آمال كبيرة في الحقيقة تمت  طرق طبيعية ووصفات كثيرة ولها نتائج  مبهرة فعالة نقدهما إليك من خلال هذا المقال.
وصفات لزيادة  الوزن السريع في غضون 15 يومًا :

قبل اللجوء إلى أفضل الطرق الطبيعية لعلاج النحافة تحتاجين  إلى النظر في بعض أسباب النحافة وعدم زيادة الوزن فيما بينها:

• إفراز مفرط للغدة الدرقية ، مما يؤدي إلى فقدان الشهية أو حرق التمثيل الغذائي والسعرات الحرارية الزائدة في الجسم. 
• العدوى ببعض الأمراض مثل السرطان وفقر الدم والسكري والسكري والأمراض العصبية والعصبية والطفيليات والديدان.
• اضطرابات الجهاز الهضمي ، مثل التهابات المعدة ، 
• سوء الامتصاص ، والإسهال ، والتقيؤ المزمن ، 
• متلازمة القولون العصبي ، ومشاكل الفم التي تسبب صعوبة في البلع.  
• التدخين وإدمان الكحول. 
• الانزعاج ، ضغوط الحياة والعمل. 
• أخيرا ، هناك العامل الجيني.

بعد أن تعرفنا على بعض الأسباب التي تفقد الوزن أو تجعل من الصعب، زيادته ننتقل إلى طرق طبيعية فعالة لعلاج النحافة وفقدان الوزن بسرعة كبيرة.

وصفة السمن الطبيعي لزيادة الوزن:

 يعد زيت السمن وصفة  فعالة  لزيادة الوزن يمكنك استخدام زيت يسمى الزبدة عالي الوزن جدًا ، فالدهون هي أفضل مصدر للدهون والسعرات الحرارية وتوفر الكمية المناسبة من الفيتامينات والمعادن ودهون الجسم.
 اخلطي ملعقة كبيرة من الهلام مع ملعقة كبيرة من السكر ، تناولي هذه الوصفة مرتين يوميًا لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل الغداء والعشاء .
سيساعدك تناول السمن بانتظام على اكتساب الوزن في غضون أيام قليلة.

زيادة الوزن بالبطاطس:

تعد زيادة وزن البطاطس مصدرًا غنيًا جدًا للسكر والكربوهيدرات ، ويمكن أن تساعدك البطاطس في نظامك الغذائي على زياد الوزن  في وقت قصير يمكن أن تؤكل البطاطس على طبق أو على شواية البطاطس تساعدك أيضًا على زيادة الوزن.

زيادة الوزن  بفاكهة المانجو:

يساعد زيادة وزن المانجو أيضًا في زيادة الوزن ، كما أن كمية الكربوهيدرات في المانجو مرتفعة جدًا ، ويمكن تناول هذه الفاكهة في وجبة الإفطار أو إضافتها إلى الغداء أو العشاء ، حسب توافرها ، يجب استهلاكها مع هذه الفاكهة. 
من المعروف أن الموز هو أفضل مصدر لزيادة الوزن ، ففي الجنوب والجنوب ، يمكنك شرب 1 أو 2 من الموز مع وعاء من الحليب.

زيادة الوزن بالموز:

من المعروف أن الموز مصدر ممتاز لاكتساب الوزن: تناول 1 أو 2 من الموز في وجبة الإفطار ، بالإضافة إلى الموز أو اثنين بعد كل وجبة ثقيلة لتحسين عملية الهضم.
 الحلبة والعسل الحلبة فعال للغاية لاكتساب الوزن في أسبوع ، بسهولة وضع اثنين من الحلبة المعلقة .
ثم أضفي كوبًا من الماء إليه واشعل النار ، ضعي  المشروب  فوق النار حتى يغلي ، ثم أخرجيه من بذور الحلبة  تصفية الماء وتحليه أو تذوقه بالعسل.
شرب عصير الحلبة والعسل ثلاث مرات في اليوم لمدة أسبوع مع السكر.

زيادة وزن البيض:

البيض  هو مصدر غني جدًا للبروتين مع البوتاسيوم والدهون
البيض مصدر رائع للبروتينات والسعرات الحرارية والدهون.
يمكن للأشخاص الذين يرغبون في زيادة الوزن تناول البيض يوميًا ، وهذه هي أفضل طريقة لاكتساب الطاقة والوزن في وقت قصير.

البيض هو السبب الرئيسي للحفاظ على كتلة العضلات ، لذلك من المهم جدًا تناول البيض في وجبة الإفطار.
للحصول على نتائج ممتازة.
فول الصويا فول الصويا هو مصدر غني للبروتين والألياف والفيتامينات ، وكذلك العديد من العناصر الغذائية الأخرى .

زيادة الوزن بالصويا:

كما يساعد الصويا على زيادة وزن الجسم عن طريق زيادة البروتين، وتشكل البروتينات أساس العضلات وبالتالي تساعد على اكتساب الوزن.
 بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في زيادة الوزن ، استخدم بصل الصويافول الصويا مصدر غني بالبروتين والألياف والفيتامينات .
كما يساعد فول الصويا على زيادة وزن الجسم عن طريق زيادة البروتين ، وتشكل البروتينات لبنات بناء العضلات وبالتالي تساعدك على اكتساب الوزن.
استخدم فول الصويا.
تم اختبار فول الصويا شخصيًا وله تأثير مروّع ، لكن الأمر يتطلب القليل من الصبر للحصول على نتائج مرضية .
ولن أنصحك بتناول مواد كيميائية تعطي نتائج بالفعل ولكنها ضارة وتسبب لك أمراضًا خطيرًة.